Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Del denne Artikel
X
d vitamin baby

D-vitamin – specielt til småbørn i Norden

 

Man har længe vist, at D-vitamin er vigtigt for knogler og tænder og har stor betydning for skelettets opbygning. Her i Danmark anbefales forældre at begynde med D-dråber allerede efter et par uger for at opbygge babyens knogler. D-dråber bør gives frem til barnet er 2 år, og måske endnu længere, hvis man har en mørk hudfarve eller begrænsede muligheder for at udsætte huden for sollys. Hvis huden er mørk, beskytter pigmentet nemlig mod solens eksponering og hindrer, at der dannes D-vitamin

29. juni 2017

Mad med D-vitamin

D-vitamin dannes, når huden bliver eksponeret for sollys. Da Danmark er et solfattigt land, er det primært i sommerhalvåret, at vi kan omdanne de ultraviolette stråler til D-vitamin. Derfor er vores mad også en vigtig kilde til D-vitamin. 
Ud over D-dråberne til de små findes vitaminet i:

  • Fede fisk som laks, sild og makrel. Også æg og kød indeholder D-vitamin, men i mindrer mængder end de fede fisk.
  • Visse typer magre mælkeprodukter, margarine og stegemargarine er beriget med D-vitamin.

Kan man få for meget D-vitamin?

Det er aldrig en god idé at overskride de anbefalede doser over længere tid, selvom for meget D-vitamin ikke giver nogen kendte forgiftningssymptomer.

Det anbefalede indtag for børn op til 2 år er 10 mikrogram hver dag året rundt. I sommerhalvåret samler man et depot af D-vitamin, så de lidt ældre børn må gerne være meget udendørs, men ikke i direkte sollys. Tøj, solhat og anden solbeskyttelse er vigtig.

Læs mere

Relateret indhold

Stadigvæk ikke fundet
Hvad du leder efter?

Prøv vores nye smarte søgningsmaskine. Vi vil altid have noget nyt for dig.