Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Del denne Artikel
X

Uge 22 - Din babys og krops udvikling, ernæring og tips

 

Hvis du kunne tage et kik ind i dig selv, ville du se din baby ligge og sutte på sin tommelfinger. Dens sutterefleks er praktisk talt perfekt nu. Det er naturens måde at få babyen til at die lige fra fødslen.

30. november 2017

BABYENS UDVIKLING

Din babys øjenfarve bestemmes omkring uge 22, og regnbuehinderne begynder at få deres pigment nu, selvom babyens øjne stadig er lukkede. Men du kender først babyens øjenfarve et par uger efter fødslen – mange babyer synes at have blå øjne ved fødslen, og deres rigtige øjenfarve bliver først tydelig et par uger senere. Babyens hud ser ret rynket ud, men den er dog blevet tykkere og er mindre gennemsigtig, end den før har været. Huden er dækket af et beskyttende lag af fosterfedt, "vernix", som udskilles fra talgkirtlerne.  Bare rolig, det forsvinder!

DIN KROP

Din gravide mave bliver større. Efterhånden som babyen og alt rundt om den vokser sig større, jo større bliver belastningen af din ryg. Det er vigtigt at sidde og stå så ret op som muligt. Du kan øve dig ved at prøve at balancere med en bog på hovedet, ligesom en fotomodel. Undgå at lade dit bækken vippe fremad, når du går eller står. Du kan lægge en lille pude bag ryggen for at understøtte en ret holdning, hvis du sidder ned i lang tid. Vær opmærksom på din holdning: Din ryg vil takke dig for det senere.

ERNÆRING

Glem ikke stivelse i din mad. Disse “langsomt forbrændende” kulhydrater får dig til at føle dig mæt i længere tid og undgå dine mere søde yndlingsspiser. Kulhydraterne giver dig også energi, som er meget vigtig for dig og din voksende baby. Hvis du er blev rådet til at holde øje med din vægt, skal du være opmærksom både på mængderne og på, hvordan du tilbereder dem. Sørg for, at kulhydraterne ikke ledsages af for mange fedtstoffer eller smørsovs. Stivelsesholdige fødevarer omfatter kartofler, brød, pasta, ris, quinoa samt bælgfrugter (bønner, linser, etc.), og de fleste findes i en fuldkornsudgave, hvilket er at foretrække.

TIPS

Mange kvinder spekulerer på, om de tager tilstrækkeligt på i vægt, for meget på i vægt eller for lidt på i vægt under graviditeten. Vægtforøgelse varierer fra kvinde til kvinde. Selvom det kun er din læge og jordemoder, der kan rådgive dig om, hvad der er den sundeste vej for dig, siger de generelle anbefalinger, at kvinder, der er "normalvægtige" før graviditeten, tager 10-15 kg på i løbet af graviditeten. Men husk, som altid, at der ikke findes to tilfælde, der er ens.

Læs mere om kost på altomkost.dk

Læs mere

Vælg en specifik uge

Min Nestlé Club

Det er vidunderligt at være forældre til et lille barn, men det er også ensbetydende med udfordringer og en hel del stress. Som medlem i klubben får du tips og idéer, der er tilpasset efter dit barns alder og unikke rabatter og tilbud.

  • Personlig indhold skræddersyet til dit barns alder
  • Rabatter og tilbud

Bliv Medlem

Relateret indhold